Hi guys, lần này Hana giới thiệu tới các bạn bài tập tabata - một phương pháp tập luyện giống HIIT nhưng với thời gian tập ngắn hơn. Chúng ta sẽ tập 20 giây và nghỉ 10 giây sau đó lặp đi lặp lại. Bài tập này khá mệt nhưng lại có hiệu quả tăng cơ giảm mỡ rất cao và do thời gian ngắn, không gian tập luyện nhỏ, bài tập này rất phù hợp với dân văn phòng hoặc những bà mẹ bận rộn. Nếu bạn muốn rút ngắn thời gian và tăng hiệu quả tập luyện, đây chính là bài tập dành cho bạn.
Next
« Prev Post
« Prev Post
Previous
Next Post »
Next Post »
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
1 nhận xét:
Click here for nhận xétBài viết hữu ích hi vọng giúp mọi người trong những ngày bận rộn
ConversionConversion EmoticonEmoticon