Xin chào các bạn, đến hẹn lại lên, Hana lại up video để hướng dẫn các bạn bài tập mới, và hôm nay là một bài HIIT: 1 trong những phương pháp tập luyện dành cho những người không có thời gian đi tập. Các bài tập HIIT chỉ tốn của các bạn 12 -15 phút mỗi ngày thôi nhưng lại có một hiệu quả đáng kinh ngạc, vì vậy phương pháp HIIT hiện nay là một trong những phương pháp tập luyện phổ biến nhất trên thế giới. Bài HIIT lần này chủ yếu tác dụng vào mông đùi, làm giảm mỡ đùi và giúp mông săn chắc. Nếu có thể các bạn hãy khởi động 5 phút trước khi tập và căng giãn cơ 5 phút sau khi tập nữa nhé. Nhớ tập theo video của Hana liền một mạch từ đầu tới cuối, không dừng lại nha. Chúc các bạn tập luyện vui vẻ!
Mình làm blog này mục đích để tổng hợp kiến thức về sức khỏe, những thứ mà ít ai để ý tới vì chạy theo tiền bạc và công danh đến lúc nhận ra cái cần nhất là sức khỏe thì quá muộn. Mong các bạn ủng hộ để mình tiếp tục phát triển blog này!
ConversionConversion EmoticonEmoticon