[16 phút] Bài tập chân và mông cùng lỗi cơ bản của nam

Bài tập chân và đùi tại phòng tập và những lỗi hay gặp cũng như mọi khi Phần 1: Phần 2:

Read More

[10 phút] Tập ngực cho nam hiệu quả và lỗi hay gặp

Cách tập ngực hiệu quả cho nam sao cho hiệu quả nhất và cũng như mọi khi là kèm theo những lỗi hay gặp khi tập. Tìm hiểu thêm về room (r...

Read More

[10 phút] Tập xô cơ lưng kèm những lỗi hay gặp ở phòng tập

Hướng dẫn các bạn làm tập cơ xô lưng sao cho hiệu quả nhất và đưa ra các lỗi cơ bản mà hay gặp trong phòng tập gym dẫn đến không hiệu quả...

Read More

[10 phút] Cách tập cơ bụng đúng cách và vài lỗi cơ bản

Lỗi hay gặp khi tập bụng, vậy làm sao để tập cơ bung hiệu quả và đúng cách? bạn xem video hướng dẫn sau nhé, video chia làm 2 phần: Phầ...

Read More

[5 phút] Bài tập tạ tay cho nam và lỗi cơ bản

Bài hướng dẫn cách tập đúng cách và không đúng cách khi tập gym về bắp tay giúp bạn hiểu để tập hiệu quả hơn Phần 1: Phần 2:

Read More